Žydrė Dargužytė
Rugsėjo 30 d. per visą pasaulį ir Europą nugriaudėjo didysis Berlyno maratonas, sulaukęs 40 tūkst. dalyvių. Lietuvos logistikos specialistai AXIS TRANSPORT šiam renginiui ruošėsi metus. Sėkmingai įveikę 42,195 km distanciją grįžo į Lietuvą aukštai pakeltomis galvomis – juk ne kiekvienas gali išbandyti save tokioje distancijoje.
“Berlyno maratonas – aukščiausio lygio renginys. Tikrai verta jame dalyvauti, o kad būtų lengviau ruoštis šiai distancijai, pirmiausia rekomenduojame nusipirkti bilietus, o paskui treniruotis laukiant šio didžiojo įvykio. Sunkiausia buvo maždaug 32-ajame kilometre. Išbėgau 13000-asis, tai reikėjo aplenkti 27000 dalyvių. Žodžiu, išbėgome su minia ir finišavome su minia. Kai pažiūriu atgal, atrodo, kad padarytas darbas nedidelis, bet iš tikrųjų nubėgti maratoną nėra paprasta. Kad būtų lengviau, reikia daugiau treniruotis. Visas įdėtas triūsas vertas rezultato”, – pasakoja AXIS TRANSPORT akcininkas Tomas Degutis.
Bendrovės darbuotojas Mindaugas Seredis sako, kad labiausiai įsiminė tai, kad Berlyno maratonas buvo tikra šventė ne tik dalyviams, bet ir visam miestui.
“Startas ir finišas buvo prie Brandenburgo vartų. Maratono trasa – vienas didelis ratas. Jautėme labai daug palaikymo. Visi 42,195 km buvo pilni žiūrovų, kas kelis kilometrus grojo gyva muzika – pradedant DJ, jazz, rock, pop, soul ir baigiant būgnų pasirodymais. Oficialus BMW Berlyno maratono puslapis teigia, kad buvo 36 muzikinės grupės ir atlikejai. Renginys tikrai gerai organizuotas. Viskas puikiai apgalvota. Distanciją įveikė 34 485 dalyviai”, – M. Seredis džiaugiasi savo dalyvavimu Berlyno maratone.
Varžybų nugalėtojas Geoffrey Mutai iš Kenijos trasą iveikė per 2:04:15 val.
“Galime pasidžiaugti, kad vienas lietuvis pasirode ypač gerai. Darius Sadeckas iš bėgimo klubo “F.O.C.U.S running” užėmė 35 vietą. Jis maratoną įveikė per 02:26:55 val. Mano rezultatas kuklesnis – 04:00:29 val., visgi jis mane džiugina. Pusę distancijos pavyko nubėgti gerai – lenktyniavome su kitais dalyviais, deja, antra pusė buvo žymiai prastesnė: likau varžytis tik su savimi. Labai sunkiai nusakomi jausmai. Žodžiu, kiekvienam siūlyčiau bent kartą gyvenime išbandyti save šioje distancijoje. Dabar treniruojamės toliau, kad kitais metais pagerintume rezultatą”, – entuziastingai nusiteikęs M. Seredis.
Patartina maratonui ruoštis itin atsakingai
Maratonų organizatorius Evaldas Martinka sako, kad tam, jog nerizikuotume savo sveikata ir nealintume organizmo, jau kada nors sportavusiam žmogui reikia maratonui rengtis ne mažiau kaip 3 mėn. “Jei žmogus niekad nesportavęs, jam ruoštis patartina dar ilgiau – 9-10 mėn. Būtina fiziniams krūviams paruošti širdį, sąnarius, raumenis. Reikia tam tikru ritmu nubėgti tam tikrą kiekį kilometrų.
Tai labai individualus dalykas, jei maratonui rengiasi profesionalūs maratono bėgikai, jie per mėnesį bėga 800-1000 km. Tai – didžiuliai krūviai, jei žmogus bėgioja dėl savo malonumo, tai jam veikiausiai užtektų treniruotis keturis kartus per savaitę pusę metų. Tris kartus per savaitę būtų galima nubėgti po 10 km, savaitgalį – 20 km. Iš pradžių rekomenduočiau sudalyvauti mažesniame maratone, nubėgti pusę maratono – 21 km ir jau tada ryžtis bėgti visą maratoną. Daugelis įsivaizduoja, kad jei galiu nubėgti 30 km, tai dar nubėgsiu ir likusius 12 km, bet aš visada sakau – maratonas prasideda nuo 35-37 km”, – kalba E. Martinka.
